Szczerze to o zupie nie mam pojęcia czy ma jakieś efekty odchudzające Co do krakersów raczej zdrowe nie są więc na redukcji je ogranicz Ps to że poszło w brzuch moze mieć kilka przyczyn najważniejsza to taka że tam najszybciej nadmiar się odkłada ale też niezdrowe odzywianie brak ruchu . Myślę że jeśli zmienisz nawyki żywieniowe i zaczniesz [...]
[...] niż spalasz a co za tym idzie krążków na sztandze napewno nie założysz dodatkowych , w najlepszych przypadku (rzadko) staniesz w miejscu. Po drugie nie jesteś STRONGMENEM żeby siła była najważniejsza (chyba wygląd ważniejszy) . Jeśli na redukcji będziesz ćwiczyć na siłowni , siła będzie niewiele spadał , chyba że przesadzisz z ujemnym bilansem.
wcale nie trzeba na redukcji małymi ciężarami,nie wiem kto Ci takich głupot naopowiadał. IF,jest dobry.Dobrze zbilansujesz dietę i będzie cacy. a co do spalaczy to nie jestem przekonany,ale możesz kupić.Na bank Ci pomogą .
wiek: 25 lat wzrost/waga: 176/87 (duuuży kałdun ) doświadczenie ze spalaczami: żadne, pierwsza redukcja kreatyna: po pierwszym cyklu (lipiec 2008) etap redukcji: chcę zacząć Bzyku, a powiedz mi co na brzuch, zapodaj linka do czegoś dobrego, bo w sumie najbardziej mi o brzuch chodzi...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie zakładaj następnym razem takiej ilości tematów ;) Moim zdaniem redukcja, ale źle myślisz, że na redukcji używa się mniejszych ciężarów. Poczytaj podwieszone najlepiej. Jeśli się wahasz co wybrać to powiem tylko, że w przypadku masy przybędzie Ci jeszcze więcej cm w pasie, a już i tak masz ich dużo ;)
[...] Wiec jak wolisz szamac owiec z woda to twoja wola po 2 pleko nisko tluszczowe i inne tego typu produkty zawieraja wieksA ilosc ww a co w tym ww ? same sugar xd a bialko + owies to posilek szybki i zdrowy. Jak nie zauwarzylem sorrka ja jem tyvodniowo 30szt i to Na redukcji xd tylko ze ja jade Na jem/nie jem. P.S oooo sorrka wybacz kolezanko
[...] pół szklanki mleka. Przynajmniej trzymią do następnego posiłku. Teraz szamam musli bez cukru (większość owsianych, a reszta to symbolicznie orzechy, migdały, rodzynki, kokos i nawet sezam) polecam. Jest to mieszanka wyprodukowana dla Kauflandu. aaa, jeszcze coś, jeśli komuś na prawdę zależy na redukcji to "przekona się" do owsianki
jak masz sporo tluszczu to trzeba bedzie zaczac od redukcji, aby ulatwic budowanie masy miesniowej, niestety nie da sie osiagnac wszystkiego na raz.;-) wrzuc pelne info o sobie, a postaramy sie dobrac to, co na tym etapie bedzie potrzebne} http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
Przede wszystkim skupiaj się na pomiarach obwodów i sprawdzaniem poziomu tkanki tłuszczowej jeżeli byłeś na redukcji jesteś osobą bardzo szczupłą to po prostu też organizm zaczyna się odżywiać mimo że nie jest to też tak widoczne w obwodach, daj też organizmowi czas na adaptację i nie dokładaj zbyt szybko tych kalorii tym bardziej że widzisz [...]
[...] różnie. Zanm maniaków masy, którzy wogóle nie patrzą na niepełnowartościowe mówiąc, że jest nic nie warte. Czy mają rację ? Myślę, że nie. Inni znów wliczają co do grama na redukcji, utrzymaniu i masie. Czy prawidłowo ? W większości przypadków nie gdyż diety różnią się od siebie stosunkiem niepełnowartościowego do pełnowartościowego. Przyjmij [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo jesli jestes na redukcji na niskich weglach to podbija sie tłuszzce zeby była energia a ty leciałeś na niskich weglach i tłuszczach to nie ma co dziwnego ze siy brak
dowolne o niskim IG, z przewagą tego co liściaste i zielone ale to na redukcji, bo na masie musisz niestety dodać trochę węgli z innych źródeł no i przyrost tłuszczu jest niestety nieunikniony - niemniej jednak od tego jak "czysto" jesz zależy czego Ci wiecej przybędzie
[...] o diete ba nawet nie interesowalo mnie to..wydawalem kase na bialko na kreatyne efektow nie bylo..od 2 lat czytam interesuje sie..moge ci np powiedziec ze nidawno bylem na redukcji wazylem 78 kilo....teraz jestem na cyklu mono-xplode- storm..mam bialko myo fusion i gainera up ypur mas.wg brakow uzupelniam..efekt taki ze niecale 2 miechy i mam [...]
Trening na redukcji jest taki sam jak na masie Rzeźba = redukcja = spalanie tkanki tłuszczowej Jesz to samo co na masie, musisz po prostu utrzymywać ujemny bilans kaloryczny